Физкультминутки в детском саду

31 10 10

«ФИГУРИСТЫ»

Взялись за руки, скрепились,
В фигуристов превратились,
(в паре, руки крест-накрест друг с другом)
Мы на лед выходим ловко,
Потому что есть сноровка.
(двигаемся в паре, имитируя скольжение)
 Ногу правую подняли
И назад её убрали,
(нога вперед и назад)
Ногу левую вперед-
Как красив же наш полет.
(нога вперед и назад)
Мы танцуем вдохновенно,
Сядем - встанем мы мгновенно,
(присесть, не бросая руки партнера)
И покружимся на льду,
Как снежинки на ветру!

 

ВЕСНА

Весна, весна красная!
(идут по кругу, взявшись за руки)
Приди, весна, с радостью.
С радостью, с радостью,
(идут в обратную сторону)
С великою милостью:
Со льном высоким,
(поднимают руки вверх)
С корнем глубоким, (приседают)
С хлебами обильными. (бегут по кругу)

 

ВЕСНА

По дорожке долго, долго,
(идут по кругу)
Взявшись за руки мы шли.
(берут друг друга за руки)
Усидеть весною дома
Мы с сестренкой не смогли.
Светит солнце ярко, ярко,
(поднимают руки вверх, разводят пальцы рук)
От цветов пестреет луг,
 (хлопают в ладоши)
В небе радуга, как арка,
(в воздухе рисуют радугу)
Из семи лучистых дуг.

 

«ГРИБОЧКИ»

- Ножки, ножки, где вы были? 
(топают ногами)
- За грибами в лес ходили.
- Что вы, ручки, работали? 
(хлопают в ладоши)
- Мы грибочки собирали.
- А вы, глазки, помогали? 
(закрывают и открывают глаза)
- Мы искали да смотрели – 
(повороты туловища вправо-влево)
Все пенечки оглядели.

 

«ПО ГРИБЫ»

Осеннюю порою мы в лес с тобой придем, (шагают на месте)
Грибов корзинку целую в лесу мы соберем! (приседания)
Летает паутина и падает листва, (покачивают руками над головой)
Шуршит под сапогами увядшая трава. («шуршат» ногами)
По тонкому мосточку ручей мы перейдем, (идут на носочках)
Семью лисичек рыженьких во мху с тобой найдем. (наклоны вниз)
Раздвинем травку палочкой и там увидим вдруг - (скрестные движения прямых рук)
Цветные сыроежки рассыпались вокруг. (кружатся на месте)
А на полянке крепкие боровики стоят. («пружинка»)
Под лапы елок спрятались, в корзинку не хотят. (ставят руки «елочкой» над головой)
Опят, груздей и рыжиков с тобою мы нашли, (повороты вправо-влево)
Грибов корзинку целую домой мы принесли! (хлопают в ладоши)

 

«ПО ГРИБЫ»

Мы шли, шли, шли, (маршируют, руки на поясе)
Боровик нашли. (наклонились)
Раз, два, три, четыре, пять, (маршируют)
Мы идем искать опять. (наклоны вперед)
Мы в лесок пойдем, (маршируют)
Мы грибок найдем.
В шапочке нарядной, (изображают шляпку гриба)
Светло-шоколадной.
Ты не прячь, грибок, (закрывают лицо руками)
Под листок свой бок! (руки на поясе)

 

«КЛЕН»

Золотятся между сосен, 
(поднимают руки, качают ими)
Клены желтые стоят.
Что за чудный им наряд 
(повороты туловища вправо-влево)
Подарила Осень!
Как украсила рябины, 
(кружатся медленно на месте)
Бросив щедрою рукой
Меж узорною листвой
Яркие рубины!
И качаются березы 
(поднимают руки и качают ими)
В разноцветных кружевах.

 

АРМИЯ

В пограничников играем,
(идут друг за другом, маршируя)
Землю нашу охраняем.
Мы гурьбой садимся в санки,
(бегут друг за другом)
Мчимся вихрем в жаркий бой.
Мы танкисты, санки – танки,
(идут друг за другом, приложив руку к голове)
Враг – сугробы под горой.

 

«ДУБ»

На поляне дуб зеленый
(поднимают руки вверх, разводят пальцы)
Потянулся к небу кроной.
 (тянутся на носочках)
Он на ветках среди леса
(покачивают руками)
Щедро желуди развесил.
А внизу грибы растут,
(наклоняются вперед)
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
 (собирают «грибы»)
За грибами наклоняйся.

 

«ДЕТСКИЙ САД»

Солнце скрылось за домами,
(«солнышко» над головой)
Покидаем детский сад.
(шаги на месте)
Я рассказываю маме
(показывают на себя, а потом на воображаемую маму)
Про себя и про ребят:
 (показывают на себя, а потом на других ребят)
Как мы хором песни пели,
(движения по тексту)
Как играли в чехарду,
Что мы пили, что мы ели.
Что читали в детсаду.

 

«ДЕТСКИЙ САД»

Ты и я, ты и я,
(указывают пальчиком друг на друга)
Мы с тобой одна семья.
(кладут руки на плечи друг другу)
Вместе читаем,
(делают «очки»
Вместе играем,
(прыгают на одной ноге)
Всегда и во всем мы
(хлопают в ладоши)
Друзьям помогаем.

 

«ПИНГВИНЫ»

Идут вразвалочку пингвины
(идут друг за другом)
По огромной белой льдине.
Друг за другом, все гуськом,
По снегу прямо босиком.
Вот и море, остановка.
 (останавливаются, поворачиваются лицом в круг)
Начинают подготовку.
Чтоб рачка в воде поймать,
Нужно воздуха набрать. (надувают щеки)
Растопырить крылышки
(руки вдоль туловища, раздвигают пальцы)
И расправить перышки.

 

«ВЕСЕЛЫЕ ЗАЙЧАТА»

Ну-ка, дружно все присели,
(приседают)
Друг на друга поглядели
(глядят друг на друга)
И похлопали в ладошки:
(хлопают)
Хлоп да хлоп, хлоп да хлоп.
- Что у зайцев на макушке?
(ставят руки на голову – «ушки»)
- Пляшут весело там ушки.
Раз подскок, два подскок –
 (прыгают на месте)
Поскакали все в лесок.
(скачут врассыпную)

 

«ЁЖ С ЕЖАТАМИ»

Под огромною сосной,
На полянке на лесной,
Куча листьев где лежит,
 (бегут друг за другом)
Еж с ежатами бежит.
Мы вокруг все оглядим,
(повороты головой)
На пенечках посидим, (приседают)
А потом все дружно спляшем, (пляшут)
Вот так ручками помашем. (машут руками)
Помахали, покружились (кружатся)
И домой заторопились. (разбегаются по своим местам)

 

«ЗИМА»

Вот летят, кружась, снежинки,
(взмахи руками, разведенными в стороны)
Кружевной плетут узор,
(вращательные движения рук перед собой)
На поляны, на тропинки (показывают влево, вправо)
Ляжет сказочный ковер. (разводят руки в стороны)
Кто теперь заметит зайку,
(поворачиваются лицом к друг другу)
В белой шубке на снегу?
Ну-ка, где он? Угадай-ка,
(приседают, прячут лицо)
В поле или на лугу?

 

«ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ»

Давай, дружок, смелей, дружок,
 (идут по кругу друг за другом)
Кати по снегу свой снежок.
(«катят» перед собой снежный ком)
Он превратится в снежный ком,
 (останавливаются, показывают ком)
И станет ком снеговиком.
(«рисуют» снеговика из трех кругов)
Его улыбка так светла!
(показывают руками на лице улыбку)
Два глаза, шляпа, нос, метла.
(показывают глаза, прикрывают голову, показывают нос)

 

«СНЕЖНАЯ БАБА»

Сегодня из снежного мокрого кома
(идут по кругу, «катят перед собой ком»)
Мы снежную бабу слепили у дома.
Стоит наша баба у самых ворот.
(рисуют руками три круга)
Никто не проедет, никто не пройдет.
(грозят пальцем)
Знакома она уже всей детворе,
(идут по кругу)
А Жучка все лает: «Чужой во дворе!»

 

«СНЕГИРИ»

Зарумянились кустарники
Не от утренней зари.
(пощипывают щеки)
Это красные фонарики
(«фонарики»)
Засветили снегири.
(взмахивают руками, как крыльями)
Чистят перышки пунцовые,
 («чистят перышки»)
Воду пьют из родника. («пьют»)
Переливы бубенцовые
Мне слышны издалека. (хлопки в ладоши)

 

«МЯЧИК»

Мы вместе поиграем в мячик:
(соединяют пальцы рук кольцом)
Я отбиваю, а он скачет.
 (отбивают воображаемый мяч)
Его мы бросим в потолок,
(подбрасывают «мяч» вверх)
А сами сделаем прыжок.
(руки на поясе, три прыжка)
Мы мяч ногою поддадим,
(удар ногой по «мячу»)
И, как летит он, поглядим.
(руку козырьком, глядят)
И вновь берем мы мячик в руки,
 (соединяют пальцы рук кольцом)
С мячом не знают дети скуки! (хлопают в ладоши)

 

«ФИАЛКА»

На солнечном окошке
(«солнце» над головой)
Фиалка расцвела – («цветочек»)
Лиловые цветочки
(взмахи рук снизу вверх)
Тихонько подняла.
Средь листьев она прячется,
 (закрывают лицо руками)
Не любит лезть вперед,
Но всякий к ней наклонится (наклоняются)
И бережно возьмет. (тихонько встают)

 

«ПИРАМИДКА»

Вот большая пирамидка
(потянуться вверх)
И веселый мячик звонкий
(прыжки на месте)
Мягкий мишка косолапый
(шаги на месте, на внешней стороне стопы)
Все живут в большой коробке
(показать большой квадрат)
Но когда ложусь я спать
(руки под щеку, закрыть глаза)
Начинают все играть
(изобразить любое движение)

 

«КТО ЖИВЕТ У НАС В КВАРТИРЕ»

Раз, два, три, четыре
(хлопаем в ладоши)
Кто живёт у нас в квартире?
 (шагаем на месте)
Раз, два, три, четыре, пять
(прыжки на месте)
Всех могу пересчитать (шагаем на месте)
Папа, мама, брат, сестра (хлопаем в ладоши)
Кошка Мурка, два котёнка
(наклоны туловища вправо, влево)
Мой сверчок, щегол и я –
 (повороты туловища вправо, влево)
Вот и вся моя семья. (хлопаем в ладоши)

 

«ЯБЛОКО»

Вот так яблоко! (встали)
Оно (руки в стороны)
Соку сладкого полно. (руки на пояс)
Руку протяните, (протянули руки вперед)
Яблоко сорвите. (руки вверх)
Стал ветер веточку качать, (качаем вверху руками)
Трудно яблоко достать. (подтянулись)
Подпрыгну, руку протяну (подпрыгнули)
И быстро яблоко сорву! (хлопок в ладоши над головой)
Вот так яблоко! (встали)
Оно (руки в стороны)
Соку сладкого полно. (руки на пояс)

 

«ЧАЙНИК»

Вот большой стеклянный чайник.
(дети надули животик)
Очень важный, как начальник.
(одну руку поставили на пояс, другую изогнули)
Вот фарфоровые чашки,
(присели, одну руку поставили на пояс)
Очень крупные, бедняжки.
Вот фарфоровые блюдца,
(кружатся, «рисуя» руками круг)
Только стукни — разобьются.
Вот серебряные ложки,
(потянулись, сомкнули руки над головой)
Голова на тонкой ножке.
Вот пластмассовый поднос.(легли, вытянулись)
Он посуду нам принес.

 

«ХОККЕИСТЫ»

На коньки встаем быстрей,
Очень любим мы хоккей,
(показать одевание коньков)
Чтоб начать в него играть,
Клюшку надо в руки взять.
(показать клюшку в правой руке)
Шайбу этой клюшкой бьём,
Влево, вправо подаём,
(движение рукой влево, вправо)
Шайба быстро полетела И в ворота залетела!
(резкий рывок рукой и крикнуть «Ура»)
Мы играем все что надо,
Впереди нас ждет награда,
(показать руками «класс»)
В Олимпиаде участие принять,
И чемпионский кубок взять!
(подпрыгнуть, руки вверх)

 

«СТОЙКИЙ ОЛОВЯННЫЙ СОЛДАТИК»

Наклонитесь все вперед,
А потом наоборот.
Влево, вправо наклонитесь,
Наклоняйтесь, не ленитесь!
На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий.
Руки ты прижми к груди,
Да смотри, не упади!
Руки вверх, руки в бок,
И на месте- скок, скок, скок!
Носом вдох, а выдох ртом.
Дышим глубже, а потом…
Марш на место не спеша.

 

«БАБУШКА ЯГА»

В темном лесу есть избушка
(дети шагают). 
Стоит задом наперед
(поворачиваются).
В той избушке есть старушка
(грозят пальцем).
Бабушка Яга живет
(грозят пальцем другой руки), 
Нос крючком, глаза большие (показывают) 
Словно угольки горят (покачивают головой) 
Ух, сердитая какая! (бег на месте) 
Дыбом волосы стоят (руки вверх).

 

«ЛИСТОЧКИ» (осень)

Мы листики осенние, на ветках мы сидим.
(покачивание руками над головой)
Дунул ветер - полетели, мы летели, мы летели
(руки в стороны)
И на землю тихо сели (присели)
Ветер снова набежал и листочки все поднял
(покачивание руками над головой)
Закружились, полетели и на землю снова сели.
(покружились, спокойно сели на место).

 

«ПЕТУШОК»

Каждый день петушок делает зарядку,
(ходьба на месте либо по группе) 
Очень нравится ему все делать по порядку: 
Весело шагать,
(ходьба с высоким подниманием колена)
Крылья поднимать (руки вверх),
Приседать и вставать (приседания 4-6 раз), 
Прыгать и скакать (10 прыжков),
Весело кричать: Ку - ка - ре - ку!

 

«САМОЛЕТ»

Пролетает самолет, с ним собрался я в полет, 
(смотрят вверх и водят пальцем за самолетом) 
Правое крыло отвел, посмотрел.
Левое крыло отвел, посмотрел.
(отводят руки попеременно и прослеживают взглядом) 
Я мотор завожу и внимательно гляжу. 
(вращательное движение перед грудью)
Поднимаюсь ввысь, лечу, возвращаться не хочу, 
(встают на носочки и "летают").

 

«СТРЕКОЗА»

Утром стрекоза проснулась,
(потерли кулачками глаза)
Потянулась, улыбнулась, раз - росой она умылась,
(потерли ладонями щеки)
Два - изящно покружилась, три - нагнулась и присела,
На четыре - полетела, 
(помахали руками вверх-вниз)
У реки остановилась, 
(легкий бег на месте)
Над водою закружилась.

 

«ДВЕ СЕСТРИЧКИ»

Две сестрички, две руки, (встряхивание кистями рук)
Рубят, строят, роют, (по тексту)
Рвут на грядке сорняки и друг дружку моют.
Месят тесто две руки - левая и правая
Воду моря и реки загребают, плавая (по тексту).
Мы ногами топ - топ, мы руками хлоп - хлоп!
Мы глазами миг - миг, мы плечами чик - чик.
Раз - сюда, два - туда, повернись вокруг себя.
Раз - присели, два - привстали,
Руки кверху все подняли,
Раз - два, раз - два,
Заниматься нам пора! (движения по тексту).

 

«ЛЕТО»

По дороге мы идём.
Путь далёк, далёк наш дом.
(Дети шагают)
Жаркий день, сядем в тень.
Мы под дубом посидим.
(Садятся)
Мы под дубом полежим.
Полежим, отдохнём.
(Ложатся)
Потом дальше пойдём.
(Встают и шагают)

 

«КОСМОС»

Один, два, три, четыре, пять
(ходьба на месте)
В космос мы летим опять
(соединить руки над головой)
Отрываюсь от земли
(подпрыгнуть)
Долетаю до Луны
(руки в стороны покружиться)
На орбите повисим
(покачать руками вперед – назад)
И опять домой спешим
(ходьба на месте)

 

«КОНЬКОБЕЖЦЫ»

На коньках стоять умеем,
И на ноги их оденем,
(шагаем на месте, одеваем коньки)
Приготовимся – Вперед !
Совершаем мы полет.
(согнули спину, присели на полусогнутых)
Плавно ноги мы разводим,
Быстро двигаемся, сводим,
(нога и рука вправо)
Руки тоже за ногами
Быстро двигаются сами.
(нога и рука влево)
Мы на льду быстрее всех,
Впереди нас ждет успех!!!
(маршируем, хлопки перед грудью)

 

 

nadvru busgovrurastim detey

Версия для
слабовидящих