ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Советы родителям.

Содержание материала

ЗАКАЛИВАНИЕ-ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

В осенне-зимний период резко возрастает заболеваемость детей, особенно аллергическим гриппом и т.п. Это связано не только с вирусными эпидемиями, распространенными зимой, но и неблагоприятными экологическими условиями, резко снижающими иммунитет ребенка.

Эффективное средство для профилактики болезней- общеукрепляющие физические упражнения и оздоровительные комплексы, рекомендуемые специалистами.

Процедуры закаливания следует проводить ежедневно- утром после сна и на ночь перед сном.

Способы выполнения:

  1. Налейте в таз или ведро (душ не использовать) холодную воду с температурой не выше +12 градусов Цельсия и одномоментно вылейте на ступни ребенка, стоящего в ванне. Отверстие для стока воды должно оставаться открытым. Попросите ребенка потопать ножками, пока стекает вода. Вытрете ему ноги, не растирая их, а промокая полотенцем.
  2. Через 2 месяца дополните только вечернее закаливание ходьбой в воде по щиколотку (лодыжку). Когда первая порция воды, которой вы омывали ребенку ноги, стечет, вылейте в ванну из подготовленной емкости холодную воду, но не на ноги. В первый день продолжительности ходьбы - 1 мин. Через 7 дней постепенно продлевайте процедуру, добавляя ежедневно 1 минуту и доведя ее до 5 минут. Если малыш "набегался" в воде и просит вытереть ножки, немедленно выполните его просьбу. Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настроении ребенка, чем 5 мин с капризами. Длительность процедуры- не более 5 минут. Описанная методика- хорошая подготовка для тех, кто желает продолжить закаливание, доведя его до обливания всего тела холодной водой. Но если ребенок ослаблен и такая процедура вызывает опасение, используйте другой вариант закаливания.
  3. Постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой (температура не выше +12 градусов). Попросите ребенка потопать ножками (не стоять!) на нем в течении 1 минуты (утром и на ночь). Вытрите ему ноги, не растирая, а промокая полотенцем.
  4. Постепенно, убедившись в безопасности подобного метода закаливания, переходите к обливанию стоп водой. Известно, что кратковременное (не более 3 минут) тренирующее воздействие невысоких (1-5 градусов) температур стимулирует согревание организма человека, т.е. выработку внутреннего тепла. Одномоментное обливание низкотемпературной водой абсолютно безопасно и десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях. Легкая стимуляция холодом поверхностей стоп, на которых имеются рефлексогенные проекции всех органов тела, повышает защитные силы организма.
  5. Вдохновляйте малыша собственным примером, объясните ему полезность закаливания, играйте с ним, поддерживайте в нем хорошее настроение.
  6. Ни в коем случае не нагревайте воду.  Иначе не произойдет тонизирующего воздействия на активные точки стоп.
  • Помните: закаливание также нормализует психоэмоциональное состояние ребенка, улучшает память и внимание, регулирует деятельность сердечно- сосудистой и эндокринной систем.
  • По возможности не прекращайте закаливающих процедур, так как их отсутствие даже в течении 5 дней сводит на нет все предыдущие усилия. При необходимости (в случае заболевания малыша) вы можете хотя бы протирать стопы ребенка холодным полотенцем.
  • Помогите своему ребенку, не выпускайте его беззащитным в агрессивные условия внешней среды.

  

nadvru busgovrurastim detey

Версия для
слабовидящих